近八成大学生有睡眠困扰，专家建议应增加白天户外运动(2)
运动是影响睡眠的第二因素，叶京英说，如果一个人在某段时间的睡眠不是很好，增加白天的户外体育活动是首选的自我调节方法。除此以外，叶京英还建议睡前3个小时应吃完晚饭，睡眠的室内温度保持在21-24摄氏度，湿度60%-70%，仰卧不是最理想的睡眠姿势，容易发出鼾声，应尽量保持侧卧。
关注 旅途头条 _每天提供最新的旅游资讯
本网部分信息转载于其他网站,如稿件涉及版权等问题,请72小时内与旅途头条联系 客服QQ：2697148079
围观: 9999次 | 责任编辑：milu
您可以分享到:
- 上一篇：“互联网 教育”不能光顾盈利忘了公益
- 下一篇：没有了
延伸阅读
- “每天读书不足半小时”是个真问题2020-01-08
- 南通大学职称改革 指导学生创新也能评教授2020-01-07
- 面向未来培育交通建设人才 同济大学交通学…2020-01-07
- 宁夏大学：向西部一流大学目标迈进2020-01-03
- 大学竞逐ESI会扭曲学科生态2020-01-02
- 专家谈大学排行榜：理性地看，引导着排2019-12-31
关键字
滚动新闻
-
担心!南宁某高档酒店服务员竟偷换客人自带茅台酒
2019-10-25186 人浏览
-
沪11家景区进博会期间推出优惠 时间为11月5日至20日
2019-10-25153 人浏览
-
文化和旅游部：取消3家旅行社经营出境旅游业务
2019-10-23210 人浏览
