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常吃快餐喝饮料成儿童肥胖龋齿祸首(2)

时间:2019-09-23 16:13 来源:中国妇女报 作者:admin

  专家建议,如果喝饮料,应该选择正规厂家生产的产品,不买“三无”产品。另外,选择饮料时要看饮料包装上的“营养成分表”,尽量选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料,并且督促孩子喝完饮料后要及时用清水漱口。

  另外,可以通过适度增加身体活动来消耗喝含糖饮料所摄入的较高能量,避免多余能量在体内转化成脂肪蓄积。比如,一听含糖饮料(330毫升)所含的能量大约是150千卡,一个50千克体重的儿童,需要跑步约30分钟才能消耗掉这些能量。(闻唱)

 

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